톤대회 일정, 지금 안 보면 후회할 수도 있어요!"

이번 포스팅에서는 하반기 국내 마라톤 대회 일정을 종합적으로 정리해 보았습니다. 다양한 코스를 즐기고 싶은 러너 여러분을 위해 꼭 필요한 정보를 담았으니, 함께 확인해보세요!

1

마라톤대회 일정


  • 7월 5일

    무주 ‘자연특별시 무주 전마협 무료 초청 훈련 마라톤’ – 전북 무주 소이나루 공원

  • 7월 20일

    서울 ‘안산 인왕산 북악산 CLIMBATHON’ – 연세대 정문 일대

  • 9월 6일

    ‘제19회 순천만 울트라마라톤’ – 전남 순천 동천천변공원

  • 10월 2일

    ‘2025 JTBC 서울 마라톤’ – 잠실 종합운동장 출발

  • 11월 2일

    ‘2025 JTBC 서울 마라톤’ – 잠실 종합운동장 출발


2

시즌별 참가 팁 & 준비 전략


시즌 주요 팁 복장
7~8월 고온·습도 대비 필수
수분 섭취 자주, 멀티비타민 등 열 스트레스 예방		 통기성 좋은 소재 + 선크림, 모자 필수
9월 본격 가을 시즌
페이스 전략 수립, 코스 정보 확인 필요		 가벼운 의류 + 발란스 잡힌 신발
10~11월 풀코스 완주 도전
장거리 대비 스피드 훈련 & 템포 러닝 포함		 체온 조절이 가능한 복장
연말 전략 후기 관리
12월 기념 뒷풀이 및 기록 정리
경기 후 회복용 스트레칭, 마사지		 충분한 휴식 및 목표 기록 점검

3

자주 묻는 질문 FAQ


Q. 풀코스 기준 몸무게·체지방은 어느 정도가 좋을까?

이상적인 BMI는 2022, 체지방률은 남자 12~15%, 여자 18~22%. 개인차 고려하되, 안전이 우선입니다.

Q. 트레일러닝은 별도 장비가 필요한가요?

트레일러닝화, 워터팩, 배낭, 면 보호대 필요. 경사 코스 대비 철저한 준비 필수입니다.

Q. 대회마다 참가비 차이가 큰 이유는?

단체전, 기념품, 상금 등 구성에 따라 수천 원부터 수만원대까지 다양합니다.

Q. 풀코스 완주 못할 경우 어떻게 하나요?

구간별 완주 제한 시간 존재. 페이스 조절하고, 무리하지 않는 것이 중요합니다.

여러분, 마라톤 대회에 참가하는 것은 신체적, 정신적 도전입니다. 준비를 통해 더 나은 자신을 만나는 기회를 가지세요. 함께 뛰어보아요!